Cari Sehat Itu Gampang

0
7
Cari sehat itu gampang
Makan dan minum sehat, olahraga rutin, kuncinya

Siapa bilang cari sehat itu susah? Cari sehat itu gampang jika kamu tahu bagaimana caranya. Kesehatan seseorang tidak terlepas dari gaya hidupnya sehari-hari.

Seperti apa pekerjaannya, apa makanan kesukaannya dan berapa lama dia istirahat. Sudah kebayangkan betapa sebenarnya mudah mencari sehat itu.

Kamu yang merasa tubuh ini mudah sakit, pegal, pusing bahkan tak jarang kaku. Segera benahi pola hidup dengan cara-cara yang benar, seperti ini ;

Cara Gampang menuju Sehat

  1. Mulailah dengan makanan sehat dan seimbang.

Hidup sehat yang utama adalah masuknya asupan gizi yang baik. Buah dan sayur sumber asupan gizi yang baik. Variasikan jenis sayur dan buah. Jangan makan itu-itu aja. Karena tubuh ini butuh banyak nutrisi dari banyak sumber.

  • Makan dan minum alami

Begitu banyak makanan dan minuman yang kini diproduksi oleh industry, di mana produksi dilakukan secara masal. Hal ini menyebabkan makanan dan minuman tersebut membutuhkan bahan pengawet. Mulailah untuk menggunakan bahan pangan alami, seperti buah dan sayur segar. Ada apel, kiwi, sayuran hidroponik, jamur, dan lainnya. Perbanyak minum air putih juga ya.

Baca juga : Obati Diabetes dengan Daun Bawang

  • Olahraga secara teratur

Banyak alasan yang dibuat oleh kita untuk tidak olahraga. Padahal makan sehat saja tidak cukup, kalau mau sehat. Tetapi harus diiringi olahraga rutin. Lakukan olahraga secara benar agar tidak terjadi cidera.

  • Hindari stress

Beban hidup yang berat, kadang mendatangkan stress. Gejala fisik yang ditimbulkan adalah sakit kepala, sakit perut, meningkatnya tekanan darah tinggi, dada terasa sakit hingga susah tidur. Meredakan stress dapat dilakukan dengan melakukan hobi, olahraga atau meditasi.

  • Istirahat cukup

Istirahat cukup adalah kunci mendapatkan tubuh dan pikiran yang sehat. Pastikan jam tidur terpenuhi setiap hari. Setiap hari disarankan 6 – 8 jam. Lebih dari itu Anda akan terasa pusing dan tubuh terasa lemas. Cari sehat itu mudah bukan? Tua atau muda harus hidup sehat sedini mungkin. Karena tubuh ini bukan ban yang punya cadangan. Stop beralasan dan memulai hidup sehat bisa dilakukan bertahap. Lakukan tahapan yang paling bisa kamu lakukan dulu, selanjutnya langkah yang dianggap paling sulit. cs

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here