Buah Mangga Mengandung Vitamin Apa Saja?

0
19
kandungan vitamin buah mangga

Mangga, bukan buah asing. Tapi, belum banyak yang tahu kandungan vitaminnya. Mau tahu buah mangga mengandung vitamin apa saja?

Siapa yang tidak tau buah mangga. Buah dengan rasa manis, sedikit asam menyegarkan ini semua orang pasti pernah memakannya. Ya, buah ini di Indonesia terbilang cukup banyak varietasnya. Ada mangga gedong gincu, mangga harum manis, mangga apel, mangga golek, mangga manalagi, mangga madu dan lainnya.

Jika sedang panen, buah mangga berlimpah. Entah itu di pasar ataupun di toko buah dan supermarket. Kebetulan, mulai dari bulan lalu hingga pertengahan bulan November nanti mangga panen raya loh. Ayo kita borong, karena konon khasiat buah mangga itu banyak. Antara lain menurunkan kolesterol, menjaga kesehatan jantung, cegah kanker, atasi obesitas, redakan sembelit dan masih banyak manfaat lainnya.

Begitu banyak manfaat buah mangga bagi tubuh, ada rahasia apa dibaliknya. Cari tahu yuk, buah mangga mengandung vitamin apa saja?

Kandungan vitamin buah mangga

Mangga adalah buah yang paling bergizi dari semua buah karena mengandung sekitar 20 vitamin dan mineral yang berbeda. Buah mangga mengandung mineral seperti, besi, tembaga, kalium dan beberapa mineral, seperti selenium, mangan, fosfor, seng dan kalsium. Buah ini juga juga mengandung karbohidrat tinggi.

Mangga merupakan sumber vitamin yang kaya akan vitamin A, vitamin C  dan vitamin B. Walaupun tidak banyak mangga juga mengandung vitamin E dan vitamin K. Makan mangga sangat sehat karena memiliki beberapa senyawa lain seperti, lutein, asam galat, asam anakardat dan kriptozantin. Serat juga terkandung dalam buah mangga yang membantu dalam penambahan berat badan, pergerakan usus yang sehat dan teratur dan membantu menjaga kesehatan usus besar.

Baca juga : S3 Marketing bikin Senyum-senyum Sendiri

Selain itu, mangga memiliki kandungan air yang cukup tinggi, maka mangga dapat di ambil sarinya atau dibuat sebagai jus. Oleh karena rasa manis dan airnya yang tinggi menyebabkan buah ini amat menyegarkan ketika dimakan. Dalam setiap 100 gram mangga ranum terdapat 84% air loh.

Dengan penjelasan di atas, semoga tak ada lagi pertanyaan buah mangga mengandung vitamin apa saja. Karena jawabannya sudah dijelaskan. Jadi tak perlu ragu memasukkan buah mangga ke dalam daftar cemilan sehat kamu sehari-hari. cs

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here